Unser Kursprogramm

Unsere Kurse sind für Mitglieder gratis!
Für extern Teilnehmer können die Kurse mit einer 10er-Karte gebucht werden.
Die Anmeldung für die Kurse erfolgt an der Rezeption, telefonisch oder per E-Mail.

Die Kinderkurse werden in Blöcken á 10 Einheiten angeboten. Je Block stehen 12 Termine zur Auswahl. Schriftliche Anmeldung erforderlich!

_Yogilates

Yogilates ist ein effektives Trainingsprogramm, welches Yoga mit Pilates auf sinnvolle Weise verbindet und die positiven Wirkungen beider Praktiken nutzt. Pilate gibt Kraft und strafft den Körper, Yoga dagegen konzentriert sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe. Optimal aufeinander abgestimmt werden hier Yoga Haltungen und Pilates Übungen miteinander kombiniert, um einen ganzheitlichen Ansatz zu erreichen und die Work-Life-Balance zu verbessern.

_bodyART®

Ein funktionelles und ganzheitliches Training. Mit gezielter Atmung verbinden die Übungen u. a. Kraft, Flexibilität und Balance. Eine Verbesserung der Körperhaltung, bestes Rückentraining sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

_Functional Training

Funktionelles Training basiert auf Übungsformen mit dem eigenen Körpergewicht, die immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Ein abwechslungsreiches, intensives und anspruchsvolles Trainingsprogramm bringen schnelle Leistungssteigerung, eine verbesserte Rumpfstabilität und Balance sowie Koordination.

_Pilates
Pilates ist eine sanfte und ganzheitlich orientierte Trainingsmethode. Klassische Übungen werden schrittweise - unter Berücksichtigung der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, dem Powerhouse – sowohl dem Anfänger, als auch dem Fortgeschrittenen vermittelt.

_Power Workout

Nach einem rhythmischem Warmup folgen Ausdauersequenzen sowie gezielte, kräftigende Ganzkörperübungen. Das Herz-Kreislauf-System, die Funktions- und Tiefenmuskulatur werden gleichermaßen trainiert. Koordination und Beweglichkeit verbessert. Die Stunde endet in einer Entspannungsphase.

_Rücken Flow

Rücken Flow ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit harmonisch fließenden Bewegungen. Eine moderne Form des Rückentrainings auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft.

_fascial fitness

Aktive Übungen aus den vier Trainingselementen: Kräftigung, Dehnung, Regeneration und Körperwahrnehmung fördern den Erhalt eines gesunden Bewegungsapparates. Die Steigerung der Beweglichkeit, Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl sind Ziele sowie Inhalte des Kurses.

_Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung. Rücken- und gelenkschonendes Training zur Kräftigung und Stabilisation der Rückenmuskulatur. Speziell für Personen mit Rückenproblemen.

_Yoga

Ganzheitliche Trainingsform für Körper, Geist und Seele. Die Aufmerksamkeit gegenüber Atmung und Körperhaltung wird geschult und ein neues Körperbewusstsein entsteht.

_Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.